Головна > Дієтика

Дієтика

Процеси, що відбуваються в нашому психоемоційному світі тісно пов’язані з фізичними і навпаки. Наприклад, ми можемо заїдати стрес, а потім набирати вагу, багато хвилюватися, і неконтрольовано займатися спортом, щоб себе заспокоїти – внаслідок можемо отримати відхилення показників від норми. Тут ми хочемо більше розповісти про те, як влаштований наш організм, що, як наслідок допоможе віднайти ключ до гармонії

напис на деревяній дощеці

Ліпідограма. Про що говорять цифри

Ризик порушення ліпідного обміну полягає в тому, що розвивається тихо і без попереджень

сніданок, який містить каву, тости з червоною рибою та авокадо

Сніданок – з’їж сам!

Важлива частина дня – сніданок, і неважливо, коли. Важливо, що їсти першим

стиглий та зелений суперфуд авокадо

Суперфуд, який любить баланс

Вже всі знають про авокадо, але чи же він так корисний?

різноманітні страви та закуски, зображені на столі

Їсти без почуття провини, на користь тілу – інтуїтивне харчування

Правильне харчування – це не дієта, а здоровий зв’язок із їжею. Воно не обмежує, а навпаки – повертає відчуття свободи та поваги до власного тіла

зображення соковитого зеленого листя шпинату в глибокій мисці

Браво, шпинат

Соковите, ніжне, іноді трохи пікантне листя шпинату не просто красиво виглядає на тарілці, а й дуже потужне для твого здоров'я.

чоловік у передчутті смакоти, яку він збирається з'їсти

10 способів обдурити голод

Знайоме відчуття голоду навіть після того, як ситно поїв? Спробуємо з’ясувати, чому голод повертається та що з цим робити

зелений чай

Користь зеленого чаю

Десятиліттями популярність зеленого чаю в усьому світі неухильно зростає – і недарма! Цей чудовий напій має не тільки прекрасний смак і аромат, але також і цілу низку дуже важливих цілющих властивостей

денний калораж

Як правильно розрахувати свою норму калорій

Інформації багато, та ми підготували детальний гід, який допоможе краще зрозуміти, що таке калорії та навчитись розраховувати їх кількість для досягнення твоїх цілей у сфері здоров’я та фітнесу

карта їжі, як харчуватися коли срк, лактоза

LowFodMap Diet

Дієта з низьким вмістом ферментованих оліго-, ди- і моносахаридів та поліолів. Що це таке та з чим або без чого його їдять