Будь здорова!

Дієтика

Процеси, що відбуваються в нашому психоемоційному світі тісно пов’язані з фізичними і навпаки. Наприклад, ми можемо заїдати стрес, а потім набирати вагу, багато хвилюватися, і неконтрольовано займатися спортом, щоб себе заспокоїти – внаслідок можемо отримати відхилення показників від норми. Тут ми хочемо більше розповісти про те, як влаштований наш організм, що, як наслідок допоможе віднайти ключ до гармонії

Що таке омега-3, навіщо вона потрібна організму та в яких продуктах міститься

З дитинства знаємо, що омега-3 корисна, але чим саме та в яких продуктах її можна знайти

Карнівор-дієта (дієта хижака): що це таке, правила харчування, користь та шкода для організму

Карнівор-дієта – що це таке і як правильно її застосовувати

Ліпідограма. Про що говорять цифри

Ризик порушення ліпідного обміну полягає в тому, що розвивається тихо і без попереджень

Сніданок – з’їж сам!

Важлива частина дня – сніданок, і неважливо, коли. Важливо, що їсти першим

Авокадо: корисні властивості, вітаміни та калорійність

Вже всі знають про авокадо, але чим же він так корисний?

Їсти без почуття провини, на користь тілу – інтуїтивне харчування

Правильне харчування – це не дієта, а здоровий зв’язок із їжею. Воно не обмежує, а навпаки – повертає відчуття свободи та поваги до власного тіла

Шпинат: користь і шкода для організму

Соковите, ніжне, іноді трохи пікантне листя шпинату не просто красиво виглядає на тарілці, а й дуже потужне для твого здоров'я.

10 способів обдурити голод

Знайоме відчуття голоду навіть після того, як ситно поїв? Спробуємо з’ясувати, чому голод повертається та що з цим робити

Користь зеленого чаю

Десятиліттями популярність зеленого чаю в усьому світі неухильно зростає – і недарма! Цей чудовий напій має не тільки прекрасний смак і аромат, але також і цілу низку дуже важливих цілющих властивостей