Як розібратися, чи суха шкіра, чи зневоднена? Перше поняття означає тип шкіри, друге – її стан. Косметологи відзначають, що саме зневоднення непокоїть до 90% жінок з різними типами шкіри. Це трапляється через порушення водно-жирового балансу шкіри, за якого вода, що надходить до неї зсередини чи ззовні, швидко випаровується.
До такого стану призводять сонячні ванни, стреси, авітаміноз, дієта, неправильний догляд. Тоді шкіра уподібнюється до сухої, але грамотне зволоження швидко покращує її стан.
Істинно ж суха шкіра завжди суха, адже їй властиві знижене вироблення шкірного жиру, дефіцит поживних речовин, що призводить до втрати еластичності та раннього старіння.
МІНІТЕСТ
Змий косметику за 2 год до сну та не користуйся кремом. Якщо вранці є відчуття стягнутості та лущення – шкіра суха.
СУХОМУ ТИПУ ШКІРИ − ВЛАСНИЙ КРЕМ
Для догляду за сухою шкірою необхідно використовувати як зволожуючі, так і поживні креми, які бажано підбирати разом із косметологом. Суха шкіра виробляє значно менше себуму, ніж потрібно, через що обличчя може виглядати тьмяним, з’являється лущення та подразнення, знижується еластичність епідермісу, а зморшки стають більш помітними. Ідеальний крем має бути кремової текстури та містити заспокійливі та інтенсивно зволожувальні компоненти. Бажаний вміст гіалуронової кислоти, олії, вітаміну Е, церамідів, пептидів, антиоксидантів та інших корисних інгредієнтів. Ми зібрали для тебе рекомендації щодо кремів для сухої шкіри.
ШУКАЙ КРЕМИ З ГІАЛУРОНОВОЮ КИСЛОТОЮ ДЛЯ НІЧНОГО ДОГЛЯДУ
Гіалуронова кислота – це природний компонент твого організму, який відповідає зокрема і за зволоження та пружність шкіри. З віком вироблення гіалуронки сповільнюється, а кількість зменшується, що може призвести до сухості шкіри та появи зморшок. Але є й хороша новина: креми з гіалуроновою кислотою допоможуть виправити цю ситуацію. Вони зволожують, уповільнюють появу зморшок і сприяють відновленню шкіри. Непогано, чи не так? Тож ця суперзволожувальна кислота – обов’язковий гість у твоєму вечірньому б’юті-ритуалі, адже саме вночі шкіра найбільше відновлюється.
ОЛІЇ – ЦЕ ОБОВ’ЯЗКОВО ДЛЯ ЖИВЛЕННЯ
Особливо оливкова, мигдальна або жожоба. Вони допомагають твоїй шкірі відновити захисний бар’єр і зберегти м’якість.
ВІТАМІН Е
Справжній порятунок для сухої шкіри, адже цей вітамін виконує комплексну роль: захисника і відновлювача водночас. Вітамін Е допомагає шкірі боротися з ушкодженнями, спричиненими ультрафіолетовим випромінюванням, тому наносити його ввечері – чудова ідея – це готує шкіру до нових сонячних викликів. Як потужний антиоксидант, вітамін Е нейтралізує вільні радикали, що провокують передчасне старіння, пігментацію та тьмяність обличчя.
Окрім того, він зволожує шкіру, адже природна кількість вітаміну Е в шкірному салі з віком зменшується, що призводить до сухості. Вітамін Е також має протизапальні властивості, заспокоюючи подразнення та почервоніння, стимулює оновлення шкірних клітин, завдяки чому шкіра ніби сяє зсередини. Без цього активного компонента догляд за сухою шкірою був би неповним.
КРЕМ МАЄ МІСТИТИ ЦЕРАМІДИ
Йдеться про ліпіди – молекули жиру, які природно присутні в нашому організмі. Їхня головна функція – утримувати вологу та підтримувати цілісність шкірного бар’єра. Засоби з церамідами сьогодні вважаються одними із найефективніших для відновлення сухої та пошкодженої шкіри.
Слід підкреслити, що у людей з екземою або клінічно сухою шкірою ці ліпіди часто відсутні, через що догляд із церамідами стає чи не єдиним перевіреним способом виправити ситуацію. Загалом такі продукти рекомендують усім, хто піклується про здоров’я й красу своєї шкіри, адже цераміди, по-перше, не лише зберігають вологу, а й захищають від вільних радикалів, які руйнують колаген і еластин, нестача яких стає основною причиною старіння шкіри. По-друге, і це найприємніше – результат помітний вже після першого застосування, бо ліпіди починають працювати з моменту контакту зі шкірою.
ПЕПТИДИ
Це маленькі будівельники (короткі ланцюжки амінокислот), які підтримують пружність шкіри та допомагають зменшити появу зморшок. Амінокислоти справді мають магічну силу – саме з них утворюються життєво важливі білки для шкіри, такі як колаген і еластин. Вони легко проникають у глибокі шари епідермісу й одразу беруться до роботи, зміцнюючи, зволожуючи й підтримуючи пружність. Але тут постає логічне запитання: як серед усього цього розмаїття обрати амінокислоту саме для свого щоденного догляду? Адже кожна має свої властивості.
ЧИМ ВОНИ МОЖУТЬ ДОПОМОГТИ
Якщо у тебе суха шкіра, пептиди можуть стати справжніми рятівниками. Особливо ефективними є пентапептиди – вони не тільки стимулюють синтез колагену, а й інтенсивно зволожують та сприяють оновленню епідермісу. Пальмітоїл олігопептид допомагає зміцнити природний бар’єр шкіри, підтримуючи вироблення гіалуронової кислоти, яка критично важлива для збереження вологи. Пальмітоїл тетрапептид-7 діє заспокійливо: він зменшує запалення й почервоніння, що часто супроводжують сухість. А пептиди міді завдяки своїм антиоксидантним властивостям не лише підтримують пружність, а й пришвидшують відновлення шкіри. Зморшки? Гексапептиди беруть їх під приціл, особливо в зонах активної міміки, зберігаючи шкіру гладенькою й доглянутою.
НЕ ЗАБУВАЙ ПРО АНТИОКСИДАНТИ (ВІТАМІН С, ЕКСТРАКТ ЗЕЛЕНОГО ЧАЮ)
Вони борються із запаленнями та оздоровлюють шкіру. Місцеве застосування вітаміну С значно ефективніше за його споживання. Але це зовсім не означає, що харчові продукти та добавки з цим нутрієнтом не ефективні. Додаткове застосування крему з вітаміном С дозволить швидше отримати гарний результат.
Поговоримо про переваги косметичних продуктів з цим активним компонентом. Епідерміс має властивість пасивно випаровувати вологу – вітамін С може уповільнити цей процес і допомогти шкірному покриву утримати вологу, водночас покращуючи бар’єрну функцію. Вітамін С активізує синтез колагену, омолоджує, попереджає появу зморшок і бореться з тими, що вже є, нейтралізуючи вільні радикали.
ВЕЛИКА СИЛА ПАНТЕНОЛУ
Бідолашний пантенол – скільки ж йому того стереотипу діставалося! Більшість згадує про нього лише тоді, коли обгоріли на сонце. Але він має більше властивостей ніж просто післяпляжний засіб. Пантенол – це провітамін В5, який наша шкіра з задоволенням поглинає (не лише з їжі, а й через креми та маски). Після нанесення косметичного засобу, В5 перетворюється на повноцінного вітамінного супергероя та починає діяти:
- Зволоження: працює, як гіалуронова кислота. Тягне вологу з повітря, з атмосфери та утримує її в шкірі як найдосвідченіший охоронець. Як наслідок – шкіра більш зволожена, пружна та вдячна.
- Протизапальний захист: коли твоя шкіра негативно реагує на вітер, воду, пил і слово «стрес», пантенол може допомогти. Він зменшує почервоніння, подразнення, свербіж і знову робить твою шкіру гладенькою, а не схожою на наждачний папір.
- Регенерація: одна з головних проблем сухої шкіри – це мікротріщини. Пантенол все латає. Він підтримує відновлення клітин і допомагає шкірі виглядати більш рівною та шовковистою.
ЧОМУ ВОЛОССЯ ШВИДКО ЖИРНІЄ?
Пройди тест і зрозумій, що саме впливає у твоєму випадку:
1. Як часто ти миєш голову?
а) Щодня, іноді навіть двічі
б) Через день
в) Раз на 2-3 дні
г) Коли вже зовсім нестерпно
Коментар: Часте миття може провокувати сальні залози до ще більш активної роботи. Але чітких меж – скільки разів на тиждень необхідно мити голову – не існує. Краще у разі відчуття частого дискомфорту, надмірної жирності волосся дослідити причини цьому з фахівцем, який допоможе встановити твій тип шкіри та порекомендувати догляд саме для тебе.
2. Куди ти наносиш кондиціонер або маску?
а) На все волосся, включаючи корені
б) Тільки на довжину й кінчики
в) Іноді як вийде, не замислююсь
Коментар: Кондиціонер на корені – одна з причин, через яку волосся швидко жирніє. Спробуй наносити його лише на довжину, уникаючи шкіри голови.
3. Як часто ти торкаєшся волосся руками?
а) Часто – звичка або жест
б) Рідко – розумію, що це шкодить
в) Залежить від настрою
Коментар: Руки переносять жир і пил на волосся, а часті дотики – це мікрострес для шкіри голови. Просто зменш частоту – і побачиш різницю.
4. Який шампунь ти використовуєш?
а) Для всіх типів волосся
б) Спеціально для жирної шкіри голови
в) Який є у ванній
г) Щось натуральне, типу твердого шампуню або мило
Коментар: Якщо волосся жирніє швидко, варто використовувати легкий шампунь без силіконів, з нейтральним pH. Ідеально – з прозорою текстурою та м’якими ПАР (як-от кокамідопропілбетаїн, глюкозиди).
5. А що з харчуванням?
а) Часто їм жирне, смажене, багато солодкого
б) Збалансовано харчуюсь, намагаюсь тримати режим
в) Їм як вийде
Коментар: Харчування прямо впливає на стан шкіри, зокрема й голови. Надлишок трансжирів, швидких вуглеводів і брак вітамінів групи В можуть посилювати жирність.
ЩО ДАЄ РЕЗУЛЬТАТ ТЕСТУ?
Цей короткий тест – не діагноз, а дзеркальце твоїх щоденних звичок. Якщо щось із відповідей тебе зачепило – це гарна нагода трохи скоригувати догляд. Жирність волосся – це сигнал: шкіра хоче м’якого, делікатного ставлення.
ЯКЩО ВОЛОССЯ КРИЧИТЬ SOS: ХТО ДОПОМОЖЕ
Якщо волосся почало швидко жирніти, випадати або стало ламким і неслухняним, варто звернутися до фахівця. Найперше, кого варто відвідати, – це трихолог. Це вузькопрофільний лікар, який спеціалізується саме на здоров’ї волосся та шкіри голови. Він допоможе з’ясувати, чому змінився стан волосся, підбере діагностику, призначить лікування або правильний догляд, а за потреби – скерує до інших фахівців.
Часто проблеми з волоссям – наслідок гормонального дисбалансу. У таких випадках важливо пройти обстеження в ендокринолога, особливо якщо є інші симптоми – зміна ваги, втома, проблеми зі сном чи настрій, нерегулярний цикл. Якщо ти жінка й помітила негаразди з волоссям після пологів або на тлі зміни гормональних препаратів чи ПМС, варто також проконсультуватися з гінекологом – гормональні процеси тісно пов’язані зі станом шкіри й волосся.
Інколи першою інстанцією стає терапевт або сімейний лікар. Він може призначити базові аналізи крові – на феритин , вітамін D, гормони щитоподібної залози. Після цього стане зрозуміло, чи потрібна консультація вузького спеціаліста.
Також не варто ігнорувати психоемоційний фактор. Хронічний стрес, тривожність і перевтома можуть суттєво вплинути на стан шкіри голови. У таких випадках варто звернутися до невролога або психотерапевта.
А якщо волосся страждає через нестачу поживних речовин, допоможе дієтолог або нутриціолог, який складе раціон з урахуванням потреб саме твого волосся.
ДОМАШНІЙ ДОГЛЯД ЗА ЖИРНИМ ВОЛОССЯМ ПІД КОНКРЕТНІ ЗАПИТИ, ЯКІ НАЙЧАСТІШЕ ТУРБУЮТЬ
1. Жирне коріння + сухі кінчики.
Зверху все блищить, а кінчики – як сіно.
Що допоможе:
- Ополіскування лимонною водою або оцтом – тільки на корені.
- Маска з глини – теж лише на шкіру голови.
- Кінчики перед миттям голови на 30 хв змащуй оливковою, жожоба або авокадо олією.
2. Жирне волосся + лупа
Часто це ознака порушення мікробіому шкіри голови або реакції на агресивні шампуні.
Що допоможе:
- Настій шавлії, м’яти або кропиви – полощи 3-4 рази на тиждень.
- Паста з соди та води (1:2) – нанось на корені на 3-5 хв, потім змий (раз на 10 днів).
- Маска з глини з додаванням 2 крапель олії чайного дерева – має антисептичний і протигрибковий ефект.
3. Жирне фарбоване волосся
Тут головне – делікатність. Не можна сушити шкіру, бо фарба і так її травмує.
Що допоможе:
- Ополіскування відваром ромашки або календули – заспокоює, не вимиває колір.
- Маска з житнього борошна – дуже м’яке очищення, не сушить довжину.
- Пантенол у спреї – нанось на довжину після миття (зволожує та захищає).
4. Жирне волосся + випадіння
Себорея може блокувати фолікули, погіршуючи ріст.
Що допоможе:
- Настій кропиви + розмарин – втирай в корені.
- Маска з глини + 1 ст. л. соку алое – зміцнює фолікули.
- Ополіскування яблучним оцтом – поліпшує кровообіг, стимулює ріст.
5. Просто жирне без драми (але набридло мити щодня).
Тут фокус на регуляції себуму, а не боротьбі з катастрофою.
Що допоможе:
- Ритуал із лимонною або оцтовою водою – після кожного миття.
- Глиняна маска раз на тиждень – для профілактики жирності.
- Сухий шампунь з кукурудзяного крохмалю + какао (натуральна версія, ще й запах приємний).
ЯК МОЖНА ВИКОРИСТОВУВАТИ КАВУ У ДОМАШНІЙ КОСМЕТОЛОГІЇ?
Кава бадьорить, тонізує, стимулює обмінні процеси, і ці її цінні якості стануть в пригоді у догляді за шкірою. Для косметичних процедур зазвичай використовується гуща, що залишається при заварюванні натуральної кави.
Кавова косметика підходить насамперед для нормальної та жирної шкіри, а ще вона трохи забарвлює шкіру, надаючи їй смуглявий відтінок – варто пам’ятати про це.
Маска-скраб для обличчя: змішай в пропорції 1:1 кавову гущу та зацукрований мед. Нанеси на шкіру на 10 хв, уникаючи ділянки під очима, перед змиванням помасажуй. Для жирної шкіри до маски можна додати 2 ч. л. кисляку або йогурту, для нормальної – 1 ст. л. вівсяних пластівців, для зрілої – 1 ч. л. сметани та сире яйце.
Кавовий лід: розлий міцно заварену каву по формочках і заморозь, потім протирай шкіру кубиками кавого льоду вранці замість тоніка.
Антицелюлітний скраб: змішай 2 ст. л. кавової гущі, 1 ст. л. морської солі, 1 ст. л. меду та 1 ст. л. оливкової олії (можна додати пару крапель ефірної олії апельсина). Нанеси на проблемні зони (стегна, сідниці), втирай протягом 5 хв, потім ретельно змий. Для посилення ефекту можна попередньо розпарити шкіру в теплій ванні або залишити скраб на 15 хв, обернувши шкіру плівкою.
